Beer, leeuw of wolf

Auteur(s): Olivia Arezzolo
Beer, leeuw of wolf
Auteur(s): Olivia Arezzolo
Voeg toe aan verlanglijstje

Geen slapeloze nachten meer met de tips van deze slaapexpert.

Eén op de drie mensen heeft moeite om in slaap te vallen, ’s nachts door te slapen of overdag wakker te blijven. Maar er is een simpele oplossing: ontdek jouw slaaptype en verander je leven! Of je nu een leeuw bent die vroeg opstaat, een beer die van middagslaapjes houdt of een nachtminnende wolf: dit boek leert je beter te slapen en energieker in het leven te staan.

Aan de hand van duidelijke tips en leuke oefeningen legt Olivia Arezzolo uit hoe je meer uit je dag kunt halen, zodat je productiever en minder gestrest bent. Beer, leeuw of wolf is een op de wetenschap gebaseerde toolkit om je slaaptekort aan te pakken en de kwaliteit van je slapende én wakkere leven te verbeteren.

Over het werk van Olivia Arezzolo:

‘Olivia heeft haar reputatie als slaapexpert meer dan verdiend. Haar kennis over het onderwerp is voortreffelijk.’ Cameron van den Dungen, CEO van Sleeptite

‘Olivia is de go-to girl voor slaap.’ Amanda Johnstone, Time X Rolex Next Generation Leader

‘In enkele dagen hielp Olivia me om mijn twintigjarige gewoonte drie à vier uur per nacht te slapen vaarwel te zeggen.’ Gabriel, voormalige cliënt

Titel:
Beer, leeuw of wolf
Auteur:
Olivia Arezzolo
ISBN:
9789402766066
Genre:
Non-fictie
Reeks:
HarperCollins
Verhalen per boek:
1 verhaal in 1 boek
Publicatiedatum:
21-09-2022
Beer, leeuw of wolf
Auteur(s): Olivia Arezzolo
Geaccepteerde betaalmethoden

Customer Reviews

Based on 1 review
100%
(1)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
K
K.C.
Leerzaam en super inspirerend boek om je slaap te verbeteren

Een boek over slapen en hoe dat je je nachtrust kan verbeteren, dat klinkt als iets waar ik gelijk meer over wil weten. Want wie wil dat nu niet, nog beter slapen en daarmee je gezondheid verbeteren. Ik kreeg van HarperCollins de kans het boek te lezen en te recenseren. De cover weet ook gelijk mijn aandacht te trekken. De heerlijke simplistische cover straalt rust en kracht uit. De titel wordt duidelijk gecommuniceerd en ook het beeld (de illustraties van de 3 dieren) is op een gave manier in de titel verwerkt. Ik ken Olivia Arezzolo nog niet, maar ik ben erg benieuwd naar haar kennis, aangezien ze dé toonaangevende slaapexpert van Australië is.

Verbeter je slaapritme en nachtrust met de tips van slaapexpert Olivia Arezzolo. Wist je dat 1 op de 3 mensen moeite heeft om in slaap te vallen, door te slapen of overdag in slaap dreigt te vallen? Ontdek met je slaaptype en verander je leven. Zo ontdek je of je de vroege leeuw bent, die vroeg opstaat en vroeg gaat slapen. De beer die 's ochtends loom, maar na een kop koffie op gang komt tot het tijd is voor een middagdutje. Of de wolf die de ochtenden liever overslaat en over de dag steeds meer energie krijgt.
Olivia Arezzolo legt je aan de hand van duidelijke tips en leuke oefeningen uit hoe je meer uit je dag kan halen, je energieker de dag door komt en minder gestresst bent. Zo verbeter je de kwaliteit van je leven.

Door de enthousiaste en persoonlijke inleiding van het boek ben ik gelijk vanaf de eerste bladzijde enthousiast en nieuwsgierig en wil ik graag meer lezen.
Olivia Arezzolo heeft een hele heldere, duidelijke en vlotte schrijfstijl. Hierdoor leest het boek makkelijk weg, terwijl ze helder en duidelijk haar wetenschappelijke kennis weet te delen.
Het verhaal begint met een hele duidelijke uitleg over slapen, de verschillende stadia van het slapen en wat voor invloed een slechte nachtrust op het menselijk lichaam en het functioneren heeft. Vervolgens volgt de test, wat een quiz is om je chronotype (slaaptype) te bepalen. De test is leuk en helder en voor iedereen goed te beantwoorden. Er volgt daarna een heldere uitleg over de uitslag, verschillende chronotypes en veelgestelde vragen.
Dan volgt het gedeelte dat ik persoonlijk het meest interessant vond, de invloed van factoren en slaap saboteurs. Ik stond er versteld van hoeveel factoren er invloed hebben op onze slaap. De heldere kennis en praktische tips die Olivia Arezzolo in dit stuk wist te delen waren inspirerend, verhelderend en enorm leerzaam.
In het tweede gedeelte van het boek ga je met strategieën van je chronotype aan de slag om je slaap weer op de rails te krijgen. Hierbij biedt ze een heel helder stappenplan en zelfs logboeken en vragenlijsten waarmee je je progressie bij kan houden. Hierdoor helpt ze je stap voor stap om de opgedane kennis in de praktijk te brengen en ook te laten slagen. Ook biedt ze een helder 5 wekenplan die je kan volgen. Ook komen slaapstoornissen en gezondheidskwesties aanbod. Ik vind dat ze hierdoor een heel compleet beeld en kennis geeft over alles rondom slapen en de invloeden hiervan. Doordat ze concrete schema's en handvatten biedt, wordt als je ermee aan de slag gaat de kans van slagen erg groot.
Ik vond het een enorm leuk, helder en ook erg leerzaam boek. Het heeft me echt weten te inspireren en motiveren om op een andere manier naar mijn slaapritme en gezondheid te kijken en hier dingen op aan te passen. Ik raad het boek zeker aan, voor iedereen die zijn slaapritme en gezondheid wil verbeteren.

Je winkelwagen

×

Subtotaal